浙江华川专修学院 Zhejiang Hua Chuan College Admissions Network
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2020-08-26
自主性沟通可以增强你的人际关系，减少冲突和压力。对其他人的过分要求有礼貌，但坚定的说“不”，将使您避免负荷超载，促进您的生活平衡。自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭，朋友和同事关系，减少意外和压力。最终，自主性沟通使您能够为人们划定必要...
2020-08-26
当你对自己感觉不好时，你会觉得自己被监视和评判，这增加了你对自己感觉不好的感觉。也就是说，这是一个恶性循环。如何打破循环？一、与他人建立连接而不是比较将自己与他人比较，无论是明星还是同事，都是一个死胡同。相反，你应该和他人建立连接。为了与他...
2020-08-26
睡眠对身体和大脑的重要性无需多言，以下五招可以助你提高睡眠质量。一、关灯关闭卧室内所有的灯。人的生理节律受光线影响，开着灯睡觉会影响睡眠质量。二、远离手机不要把手机放在床头充电，这既能防止微信、QQ等骚扰你，也能帮你控制玩手机的冲动，让你更...
2020-08-26
有无数的方法可以减轻压力，比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。视觉如果你是一个视觉型的人，试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力。你也...
2020-08-26
你可以用大约10分钟的时间填写PSTRI压力测试问卷，不要在每一题上费很多时间考虑，根据你的感觉填写。该测试表能够帮助你大致了解自己的压力，对你的压力管理有一个很好的引导。仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评...
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